06.08.2013 в 09:59

Пишет  Diary best:

Пишет  .:Margo:.:

Это будет полезно всем.
Кто по утрам не завтракает, а?! Кто бухтит, что жирный, сидит на диетах, а толку от них никакого? А знаете почему?
Потому что надо правильно питаться. В основе нормального метаболизма, реальных результатов лежит правильное питание. Можно сколько угодно ходить в качалку, но если продолжать есть бургеры с колой и булочки на ночь, результат будет. Но в минусе.
Ниже приведу рекомендации как надо питаться правильно.

Итак, начнем с того, что нормальный человек, даже не спортсмен, должен в день пить не менее двух литров воды.

Читать дальше

Воду желательно структурировать, например, бросив кубик льда или капнув лимонного сока (из живого лимона, а не из бутылочиек с концентратом). Можно вообще талую воду пить. Структурированная вода гораздо лучше используется организмом. Если же вы спортсмен, то можно пить и три литра, и четыре. Я иной раз 5 литров выпиваю.
ВАЖНО! Это только ВОДА, не чай, кофе или сок, а именно вода.
Что нам дает такое казалось бы безумное количество воды? Когда мы много пьем, мы, пардон, и много бегаем в туалет. Почки начинают работать. Также это очень важно для типа людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Гораздо меньше становятся отеки. В жару особенно полезно пить воду. Много пьем = много потеем (при обильном питье пот практически перестает пахнуть). Нормальная терморегуляция и нам не жарко. Главное, только продрал глаза, сразу выпил стакан воды.
На работе я для себя вывела простую схему, чтобы не забывать пить. Каждый час — стакан. В итоге только за рабочий день у меня уже набегает 2 литра ровно. В день тренировок я еще и в зале успеваю выпить не меньше литра.

Теперь о еде.

Очень распространенная ошибка: не завтракать. Многие из нас не завтракают дома, потому что не успевают, а вставать раньше и что-то делать неохота. Также многие не завтракают, потому что сами они проснулись, а желудок еще нет.
А завтрак обязателен. Не позавтракаешь = не похудеешь никогда!
Объясню почему. Мы спим как минимум 6 часов. За это время мы ничего едим. А организм продолжает работать и тратить энергию. Во время сна продолжительностью 6 часов организм сжигает около 1000кКал.
Логично, что с утра организму надо восстановить потраченные ресурсы. Если мы не завтракаем сразу же, у организма включается тревожная лампочка, что его убивают. Соотвественно, при первой же возможности, он начнет откладывать запасы, чтобы при следующем "мигании лампочки" у него было откуда брать ресурсы.

Как надо завтракать.

Обычно люди встают в последний момент на работу или еще куда-то. И 15 минут, которые можно потратить на полноценный завтрак, тратят на сон. 15 минут сна вам погоды не сделают, уверяю вас.
Для начала нам надо "разбудить" желудок. Как только встали, выпиваем стакан цитрусового сока, разбавленного водой 1:1. Пока проходят все утренние ритуалы, желудок начинает реагировать на кислоту и моментально просить кушать.

А с утра нам необходимы сложные (они же медленные) углеводы. Это разнообоазные каши. Самый простой и наиболее энергоемкий вариант завтрака, это овсянка (но не растворимая, а хлопья, которые надо варить) и половина банана. Для женщин — 3 столовых ложки хлопьев, для мужчин — 4-5 ложек. Засыпаем в тарелочку, крошим туда же половинку банана, можно немного подсолить. Заливаем кипятком на 5 минут. Также вместо банана можно добавить сухофрукты: курага, чернослив, инжир, изюм.

Далее у нас должен быть второй завтрак. Примерно часа через 2-3. Как правило, это творог с изюмом. Еще можно скушать вареное яйцо. Нам нужен белок. При этом еще можно выпить кружечку не очень крепкого кофе БЕЗ сахара. ВАЖНО! Как только мы добавляем в чай/кофе сахар или молоко, данный напиток превращается в абсолютно бесполезную кучу калорий и быстрых (простых) углеводов. А если наша цель еще и похудеть, то нам такой вариант чая/кофе категорически не подходит.

Обед.

Пожалуй, самый плотный прием пищи. Но при этом надо быть аккуратными. Надо четко расчитывать объем пищи, ведь оптимальная порция, чтобы, простите, не обожраться, это чуть больше пригоршни. Больший объем желудку сложно переварить и опять "Здравствуйте, нежелательные формы попы и талии!"
В обед у нас обязательно должны быть овощи. Свежие. А также мясо или рыба.
В общем-то обед вы можете моделировать себе сами, главное, расчитать объем пищи, калорийность и баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Перерыв после обеда может быть довольно большой, так как средняя калорийность обеда выходит около 500кКал.

Не стоит забывать про небольшие перекусы. Особенно, если вечером ожидаются физические нагрузки. Перекус у нас составляют свежие фрукты: апельсины, яблоки, груши. Бананы и виноград есть с осторожностью, они очень богаты простыми углеводами.

Без ужина спать ложится ни в коем случае нельзя. Он должен быть не позже, чем за 30 минут до сна.
Если у нас цель просто похудеть, тогда достаточно выпить стакан кефира. Если очень голодно, можно съесть фрукт и небольшой кусочек сыра. Или творога.
Если у нас цель набрать мышечную массу, то перед сном можно еще съесть небольшой кусочек отварной или пареной куриной грудки. Белое мясо — достаточно легкий белок. Не нагружает желудок на ночь и очень хорошо строит мышечную ткань.

Здесь я расписала необходимый минимум. Полноценное питание лучше разрабатывать индивидуально с тренером. Кому-то, может, необходимо много белков, а у кого-то недостаток углеводов. А может быть, вообще необходимы жиры. Это тоже энергия.

Также хочу добавить, что полезно следить за общим балансом, употребляемых калорий и БЖУ. Это можно делать на сайте Калоризатор, еще есть аналогичные программы на GooglePlay и AppStore.

Для малоподвижного человека нормальная суточная доза калорий ~1500-1800кКал. БЖУ расчитываются индивидуально. НО, это касается всех, избегайте простых углеводов в особенности вечером. И никакого сладкого перед сном. Потому что быстрые углеводы заставляют усиленно работать поджелудочную железу, которая в свою очередь выделяет гормон инсулин, способствующий отложению жировых тканей.

---

08.08.2013 в 11:16

Пишет  Diary best:

Пишет  Frau Schmerler:

Про завалы, гнёзда и феньшуй
Когда меня спрашивают, как найти новую работу, заработать мильон и выйти замуж за прынца, я в большинстве случаев отвечаю - разбирайте свои завалы.

Потому что у 99% спрашивающих есть своё гнездо, свитое из ненужных вещей, поломаных, устаревших, просто потерявших важность, и это гнездо представляет собой концентрат человеческой неудачи.

Те, кто никак не разберётся с финансами, часто гнездится на неудачных покупках, мебели, которую то ли выкинуть, то ли подарить, стеклотаре, игрушках и документах. Причём чем важнее документ, тем он надёжнее зарыт в куче чеков *да-да, прямо завтра начнём вести домашнюю бухгалтерию* и детских каляк-маляк *на память доченька нарисовала*. Финансовые неудачники несколько инфантильтны, часто серьёзные намерения у них пресекаются на корню отмазками вроде "у ребёнка поднялась температура до 38" или "не успел позвонить до 17.00" Как моя бабушка говорит, очень хотел, да хотелка не дала.

У терпящих фиаско в личном плане зачастую гнёзда свиты из одежды "мало, велико, вышло из моды, дырка на пузе, но я похудею-потолстею, мода вернётся, поставлю на пузо красивую заплатку в виде яблочка" и непонятных вещицах, которые то ли память, то ли предмет интерьера. За этим кроется боязнь новых разочарований и кривое зеркало собственного восприятия (я толстая, страшная, неинтересная, мать-одиночка, вообще кому нужна).

Кто долго и безуспешно ищет "свою" работу нередко захламляет рабочий стол, сумку-кошелёк и всё связанное со передвижением. У таких в на экране висит туева куча папок с названием "Разное", "Фигня какая-то" и "Красивые картинки", проездной не найти под стопкой старых билетов, квитанций и обляпаных визиток, а в багажнике уже полгода катается старая шуба, да-да, давно пора выбросить. Это желание НЕ идти вперёд, подсознательное "И так жить можно".

А ещё бывает всё вместе, идеальная констелляция "всё плохо, я унылое говно, хочется всё изменит, но никак".
Так вот, феньшуй с вами. Все эти завалы - стагнация энергии, реальные "лежачие полицейские", которые заставляют тормозить на пути, отбирающие время, внимание и нервы, потому что они - как куча говна, даже если и собственное, то всё равно воняет неприятно. Можно, конечно, запихнуть кучу барахла в шкаф и быстренько закрыть дверцы, но внутри сидит совесть и подписывает приговор, да, я лузер, вон даже колготки драные разобрать не могу, что уж тут говорить о...
Получите-распишитесь.

Даже если оставить в стороне эзо(ис)терику, вы поверите человеку, который клянётся сделать всё-всё-всё для достижения цели, но никак не может выкинуть старые банки???

Многие перемены начинаются с расхламления как любой путь начинается с первого шага, человек прощается с неспособностью выкинуть из своей жизни ненужные туфли, знакомых и вредные привычки, расчищает дорогу для новых вещей, людей и работы, тела, да чего угодно, было бы в жизни место этому новому! Свято место пусто не бывает, так зачем же его занимает всякая хня?

Вычистить свою авгиеву конюшню - открыть дверь новым возможностям, дать себе самому лицензию на подвиг, ну и вообще. Хомяк вы или человечище?

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

---

08.08.2013 в 11:23

Пишет  Diary best:

Пишет  miv&mouse:

Опасные сочетания. Какие продукты нужно есть вместе, а какие — нельзя?
Кулинария — наука тонкая, почти как фармацевтика. Разница в том, что лекарства мы сами не смешиваем и доверяем это дело специалистам; а вот в готовке приходится полагаться только на себя…
Тем временем, простейшие знания химии и медицины пригодились бы любой ответственной кухарке. Именно на них основаны правила сочетаемости продуктов, и именно они помогут вам сделать свою пищу наиболее полезной и безопасной. Оказывается, от того, с чем и как смешать определённые ингредиенты, зависит не только вкус блюда, но и его полезность — или вред — для здоровья. Итак, что с чем нужно смешивать, а что — не стоит?

НУЖНО

Жареное мясо — с брокколи

«Арифметика» полезности этого сочетания предельно проста. Жареное мясо является одним из главных канцерогенов на нашем столе и в разы повышает риск развития рака желудка и кишечника. Брокколи, в свою очередь, этот риск понижает и, кроме того, обладает способностью выводить вредные канцерогенные вещества из организма.

Жареную рыбу — под маринадом

Маринование также способно защитить рыбные и мясные блюда от образования канцерогенов. Мясо и птицу стоит мариновать в уксусе, томатной пасте и смеси специй за 30-60 минут до готовки, а рыбу можно просто поливать соевым соусом или готовым маринадом во время жарки.

Печень — с картошкой

Говяжья и свиная печень являются лучшим натуральным источником железа. Этот минерал необходим нам для нормального кроветворения, а также для транспортировки кислорода по организму; но, к сожаленью, именно дефицит железа встречается чаще всего. Во-первых, с едой мы получаем его крайне мало, а во-вторых, всего около 8% из полученного усваивается организмом.

Поэтому сочетаемости железосодержащих продуктов надо уделять особое внимание. Улучшает абсорбацию железа витамин С, а он, в свою очередь, содержится в цитрусовых, ягодах, помидорах и картошке. Выбирайте сами, что из этих продуктов больше подходит к блюдам из печени, но помидоры и картофель кажутся самым простым и очевидным вариантом.

Инжир — с молоком

Молоко средней и высокой жирности содержит большое количество кальция, поддерживающего здоровье наших костей и зубов. Инжир, в свою очередь, богат магнием — ещё одним жизненно важным минералом, который помимо всего прочего обеспечивает нормальную абсорбцию кальция.

Поэтому возьмите на вооружение такой рецепт: 5-6 сушёных инжирин сварите в 2 стаканах молока и принимайте этот отвар как жидкое лакомство. Вкусно, полезно и, кстати, лечит больное горло и защищает от простуд.

Сладкий перец — с растительным маслом

Витамин А, содержащийся в жёлтых и оранжевых овощах и фруктах, является жирорастворимым, то есть усваивается при наличии каких-либо жиров. Именно поэтому морковный сок рекомендуют употреблять с небольшим количеством сливок; но если у вас нет соковыжималки, такой напиток будет дорогим удовольствием. Существуют более доступные — и не менее вкусные — способы получить дозу витамина А: например, потереть морковь на тёрке, добавить в неё немного изюма и ложку сметаны. Или нарезать тонкими ломтиками сладкий перец, белокочанную капусту и лук. Салат заправляется солью, сахаром и растительным маслом.

Яичницу — с луком и помидорами

Это не просто вкусно и сытно: лук и помидоры являются одними из немногих поставщиков селена в организм. Этот минерал важен для поддержания полового здоровья, а для мужчин — особенно, так как есть свидетельства, что он теряется при каждом выходе семенной жидкости.

Эффективнее всего селен перерабатывается организмом в сочетании с витамином Е, причём именно в сочетании: поступать они оба должны одновременно. Яйца, зелень и растительное масло — отличные источники витамина Е, поэтому жарьте яичницу и смело добавляйте в неё названные ингредиенты. Только учтите: помидоры и лук нельзя предварительно обжаривать, а яйца должны провести на сковороде не больше одной-двух минут. Слишком долгая тепловая обработка разрушает и селен, и витамин Е.

Грибы — с рукколой и орешками

Вещество сульфорафан обладает тройным полезным эффектом — противораковым, антидиабетическим и антибактериальным. Но содержится в основном только в капусте, а в самых больших количествах — в рукколе, довольно дорогой и своеобразной на вкус зелени. Чтобы избавить себя от труда поглощать её килограммами, полезное действие рукколы можно усилить аж в 13 раз (!): просто добавьте её в салат в сочетании с грибами и орешками кешью. Эти продукты содержат селен, который многократно улучшает абсорбацию сульфорафана.

НЕЛЬЗЯ

Котлеты — с оливковым маслом

Насмотревшись рекламы, многие хозяйки поспешили заменить подсолнечное масло на оливковое, потому что последнее мол не содержит холестерин, а даже наоборот, способствует понижению его уровня. Начнём с того, что ни одно растительное масло содержать холестерин в принципе не может. А что касается полезных свойств оливкового, они «умирают», как только чудо-масло попадает на сковородку.

Поэтому не тратьте деньги зря и оливковое масло добавляйте только в салаты. А котлеты лучше вообще пропаривать или запекать в духовке, так как при жарке в масле образуются канцерогены.

Ржаной хлеб — с кофе

Бутерброд на ржаном хлебе или хлебце из цельного зерна — отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. Да и в чашке кофе полно антиоксидантов, которые защищают нас от рака и преждевременного старения. Беда одна: кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ, а значит все ваши старания питаться правильно пойдут насмарку.

Алкоголь — с колой

Даже следящие за своей фигурой барышни иногда позволяют себе пропустить «по маленькой». Но в то же время не забывают считать калории — и разбавляют крепкие напитки диетической колой, содовой и т.п.

С точки зрения похудания, оно, может быть, и верно, только вот подобные «обессахаренные» газировки очень быстро всасываются в кишечнике и так же быстро пропускают туда алкоголь. В результате количество промилле в вашей крови — заметно выше, чем если бы вы пили сладкий коктейль; то есть опьянеете вы сильнее, а похмелье будет, конечно, жёстче.

Арахис — с пивом

Этот боб (а арахис относится именно к семейству бобовых, а не к орехам) сочетает в себе большое количество витаминов группы В, Е, РР и D, а также такие минералы, как натрий, калий, кальций, марганец, фосфор и железо. Но алкоголь большинство из этих полезных веществ разрушает, так что, если вы привыкли потреблять арахис только в качестве пивной закуски — отвыкайте.

Киви — с молоком и йогуртом

Казалось бы, этот тропический плод стал бы отличной добавкой к мюсли, каше, молочному коктейлю или йогурту. Нередко дольки киви используют и для украшения тортов, так почему бы не положить его сверху на сливочный крем?

Ответ прост: потому что сама природа сделала эти кулинарные сочетания невозможными. Дело в том, что в киви содержится особый энзим, под действием которого молочный белок разлагается и становится… очень горьким. Вреда от этого никакого, но блюдо, конечно, будет безнадёжно испорчено.

Подробнее: news.mail.ru

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

bazilhan.com/#forma1

---

zhurnal.lib.ru/n/ninelx/koni.shtml

---

15.06.2013 в 00:26

Пишет  izrail:

Жеско, но правда))))

14.06.2013 в 23:04

Пишет  Tevinter Mage:

14.06.2013 в 20:01

Пишет  мама френ:

согласна ёпт

14.06.2013 в 10:00

Пишет  Бонфуй:

сэм DD

14.06.2013 в 00:25

Пишет  Миша Коллинз жестокий и коварный:

Пишет  Элхэлле фон Кюнлих:

Немного критики в адрес сериала (пожалуй, в основном 3-его сезона)
(не моё; мнение автора поста может не совпадать с мнением автора картинок)

+4

---

Итак, чтоб изготовить подобие сердца, увлечённый тобой мастер (ну или мастерица) взяли бы… Аметист

Самый утонченный. Душевное равновесие, искренность и невосприимчивость к колебателям настроения вроде алкоголя. «Каменные фиалки». Сумерки лавандовых холмов и величавость средневековых королевств. Строгий и преданный. Олицетворение сдержанности и благородства. Полюбивший тебя вскоре заметит, что любит теперь заброшенные парки, стихи и лунные дорожки, пристальные взгляды и незабытые обещания, сирень, стойкость духа и бесшумную поступь. С тобой поневоле держат себя в рамках и стремятся быть лучше, чем на самом деле. Ты заново учишь видеть красоту и слушать своё сердце. Ты делаешь критичнее и одновременно мягче. И даришь наслаждение от созерцания твоего профиля на фоне вечереющего неба… вот только частенько спутником этой полуплатонической любви бывает печаль.

Пройти тест

---

waitefenix.livejournal.com/?r=h

---

10.07.2013 в 09:32

Пишет  _ГэЛ_:

Хочу))) Вообще хочу "живых" писем и скрап-няшностей)

09.07.2013 в 15:02

Пишет  Фраевская кошка:

Giveaway из Барселоны!!!

Мои дорогие, я провела незабываемую неделю в Барселоне и хоть у меня там окончательно снесло крышу, и я просто кайфовала от всего вокруг, не думая о фотографии, рассказах и т.д., я все-таки решила привезти вам маленький сюрприз и устроить свой первый GIVEAWAY!!!!

Подарочек не большой, но это мой первый GIVEAWAY и нужно же с чего-то начинать.
Итак, подарок из солнечной Барселоны:



- Большая открытка-картинка в стиле старых постеров
- Натуральное лавандовое мыльце
- Блокнотик для самых важных подручных записей
- Конфетки в крошечной жестяной коробочке, которая вполне вероятно может стать таблетницей
- Зеленый чай в жестяной баночке, привезенный прямо из горного монастыря
- Закладка из Музея Пикассо
- И набор браслетиков

Рассмотреть

Внимательно читаем условия

1. Делаем репост записи только в ДАЙРИ (добавлять меня в друзья совсем не обязательно)
2. В комментариях к этой записи оставляете ссылку на репост и я присваиваю вам номер
3. Ваш репост должен быть в открытом доступе весь период проведения Giveaway
4. Подарок отправится в любую точку мира
5. Период проведения с 9 июля по 25 июля
6. 26 июля, в пятницу, генератор случайных чисел определит победителя.

И еще одна информация, такой же Giveaway, но с другим набором подарков (похожим) я буду проводить и у себя в ЖЖ. Если Вы подписаны на меня и там, то у вас больше шансов на победу. Запись там я тоже выложу сегодня.

Всем удачи!!


P.S. Я это тут делаю в рамках проекта "13 приветов из путешествий". 2/13.

---

images.yandex.ru/yandsearch?text=Phoenixlu&pos=...
images.yandex.ru/yandsearch?p=1&text=MingzhuYan...
images.yandex.ru/yandsearch?p=1&text=Drazenka%2...
images.yandex.ru/yandsearch?text=Tei%20Iku&pos=...

---

16.07.2013 в 13:29

Пишет  Serliks:

Очередной моб, ибо писать что-то иное мне пока не хочется.

15.07.2013 в 15:42

Пишет  Kira Noir:

А давайте...пофлешмобим?

Наткнулась в одном дневнике на интересный флешмоб под названием "Топ-10". Смысл таков: желающий поучаствовать пишет в комментариях вещь/понятие/профессию/и т.д., а я выкладываю топ-10 этих самых вещей по своему мнению (к примеру, топ-10 самых красивых актрис, самых жутких животных и прочее). Взамен участник флешмоба получает свой топ. Поехали?)

Мне от  Serliks топ-10 любимых фантастических существ

1. Эльфы

2. Драконы

3. Оборотни

4. Демоны

5. Орки

6. Элементали

7. Фениксы

8. Гиганские пауки

9. Келпи

10. Вампиры

---

www.snapetales.com/index.php?fic_id=12963

---

www.rolemancer.ru/rolemancer/otpravlyaemsya-v-k...

---

Итак, тест Вас определил, как: Волк (стайный)

Каталог: Оборотень Линейка: Группирования Волки активны и свободолюбивы. Они предпочитают ставить осязаемые цели и добиваться их, идя на риск и преодолевая сопротивление окружающей среды. В большинстве случаев это существа, предпочитающие держаться группой во всех жизненных обстоятельствах. Проблемы в основном сводятся к отсутствию желания действовать и думать в отрыве от группы. То есть, в стае гораздо удобнее принимать решения, но в одиночестве волкочеловек может почувствовать себя неуверенно, в некоторых случаях не способен сам себя организовать и нуждается в направляющей руке. Волки очень хорошо чувствуют ресурс во всех его видах, и вознаграждением для них служит не только выплачиваемый денежный эквивалент, но и, в дополнение к нему, статусные бонусы (престижность профессии, ее представительность, возможность карьерного роста), предоставляемый социальный пакет, и, как ни странно, та самая корпоративность, которая дает возможность волку почувствовать себя среди своих и при важном деле. Кроме этого, волки хорошо чувствуют себя в мелких конторках с нестрогой отчетностью под руководством начальника, который знает что, когда и как потребовать. Они любят быть в роли второго в паре при сильном ведущем: оператор при хорошем, ярком и напористом журналисте; референт, водитель, заместитель при сильном руководителе; анестезиолог у хорошего хирурга, хороший фельдшер в слаженной бригаде "скорой". Волки любят конкурировать и их очень приятно мобилизует ситуация кризиса или даже угрозы. А размеренная и добросовестная работа в стабильных условиях - не их конёк. Описание линейки: Ведущая тенденция — взаимодействие с группой. Опорные точки, на которых строится жизнь, берутся из «своей» группы. Любая деятельность оценивается в контексте человек и группа (группируется/вписывается или вываливается?) Я думаю, что я отношусь к этой линейке, потому что… Я обращаю внимание, вписался ли я в группу. Я обращаю внимание, куда и почему мой круг общения двигается (и кто в отстающих) На самом деле, вы относитесь к этой линейке только если: Без опоры на группу вы не можете ни оценивать, ни планировать. Активно и творчески действовать в принципе вы можете только ориентируясь на свой круг. Описание каталога: Ключевое: медленный темп включения в ситуацию, изучение каждой ситуации с учетом ВСЕГО предыдущего опыта и ВСЕХ личных требований. Замедленный темп — это не то, что медленно понимает. Для того, чтобы Оборотень на вас обратил внимание, нужно чтобы все другие интересующие его процессы завершились. В удобном ему темпе. Другими словами, проблема не в том, что он сам по себе медлителен — в сложных для себя темах все медлят. Проблема в том, что ситуация начинается тогда, когда Оборотень сочтет, что ок, пора. А до этого можно хоть обораться )) Такой темп имеет для Оборотня личный бонус. Он позволяет с полностью свободными ресурсами (безо всякой фоновой нагрузки, как у Бестий или Ши) упасть в ситуацию целиком, включая весь имеющийся опыт. Результаты деятельности зависят от того, насколько значима для Оборотня ситуация. Чем более значима, тем больше будет собрано материал, выводов и идей, что делать дальше. Представители типа: Мыскина Анастасия, теннисистка Свиридова Алена, певица Тимошенко Юлия, политик Траволта Джон, актер Чкалов Валерий, летчик Яковлева Елена, актриса

Пройти тест

---

Ваш образ - Екатерина Медичи

Екатерина Медичи (1519-1589) – королева, прослывшая изворотливо-умной правительницей, ловкой интриганкой и хитрой отравительницей неугодных, за что её прозвали Чёрной Королевой. Её называют королевой-матерью за её любовь к многочисленным детям. В историю Франции Екатерина Медичи вошла как символ коварства и несгибаемости характера, железной хватки и способности идти по трупам. Вы хоть и не впадаете в такие крайности, всё же являетесь сильным человеком, с выраженной силой воли, который знает чего хочет и не боится идти навстречу своим целям. Вы очень хитры и обстоятельны, если начинаете какое-либо дело, то доводите его до конца. Вашему упорству и смекалке, направленной на решение практических проблем, можно только позавидовать!

Пройти тест